просмотр Категория

Йога

Полезные статьи о йоге, аюрведе и здоровом образе жизни. Здесь собраны статьи о ведической и тибетской культурах.

Эка пада раджакапотасана (вариация 1): фото, техника выполнения. Эффекты, противопоказания

Перевод с санскрита: "Поза царя голубей с захватом одной ноги" эка – "один" пада – "стопа" раджа – "царь" капота – "голубь" асана – "положение тела" Эка Пада Раджакапотасана (вариация 1): техника выполнения сядьте в Дандасану согните левую ногу в колене, пятку подвиньте к…

Эка Пада Раджа Капотасана (вариация 2): фото, техника выполнения. Эффекты и противопоказания

Перевод с санскрита: эка – "один" пада - "нога" раджа - "царь" капота - "голубь" асана - "положение тела" Эка Пада Раджакапотасана (вариация 2): техника выполнения сядьте в Дандасану согните левую ногу в колене, пятку подвиньте к области паха уведите правую…

Эка Пада Каундиньясана II: техника выполнения, эффекты и противопоказания

Эта асана была названа в честь Каундиньи — великого мудреца из рода Васиштхи, маэстро ведического знания. Эка Пада Каундиниасана II прекрасно разрабатывает выносливость, чего так часто не хватает нашему современному человеку, при этом является балансовой асаной, а любая балансовая асана…

Эка Пада Данда Каундиниасана: фото, техника выполнения. Эффекты, противопоказания

Перевод с санскрита: эка – "один" пада – "нога" данда – "посох, палка" Каундинья – имя мудреца асана – "положение тела" Эка Пада Данда Каундиниасана: техника выполнения выйдете в Скрутку  ладони разместите на ширине плеч слева  правая стопа упирается в тыльную…

Эка Пада Галавасана: фото, техника выполнения. Эффекты и противопоказания

Перевод с санскрита: эка – "один" пада – "нога" Галава – имя мудреца асана – "положение тела" Эка Пада Галавасана: техника выполнения примите положение Адхо Мукха Шванасана  сделайте широкий шаг правой ногой вперёд перенесите вес тела в руки опустите колено…

Эка Пада Бакасана: фото, техника выполнения. Эффекты и противопоказания

Перевод с санскрита: эка – "один" пада – "нога" бака – "журавль" асана – "положение тела" Эка Пада Бакасана: техника выполнения примите положение Адхо Мукха Шванасана  сделайте широкий шаг правой ногой вперёд опустите колено правой ноги на правое плечо…

Эка Бхуджа Свастикасана: фото, техника выполнения. Эффекты и противопоказания

Перевод с санскрита: эка – "один" бхуджа – "плечо" свастика – "древний ведический символ Солнца" асана – "положение тела" Эка Бхуджа Свастикасана: техника выполнения лягте на живот вытяните правую руку таким образом, чтобы правое плечо оказалось под грудной клеткой…